Een van de moeilijkste dingen om eraan te beginnen, is gemotiveerd blijven om het ook echt te doen. Vrienden en familieleden kunnen geweldige motivators zijn, vooral als je met iemand samenwerkt om met je te trainen.

Maar niet iedereen krijgt de mogelijkheid om een ​​vaste trainingsmaatje te nemen. Dus in plaats van thuis ongemotiveerd te zitten, gebruik je je iPhone, de automatiseringsdienst If This Then That (IFTTT) en een vriend om je verantwoordelijk te houden.

Eerst moet je de iPhone-app van IFTTT installeren. (IFTTT kan met Android worden gebruikt, maar het is gemakkelijker met iOS.) Het is gratis en geeft u toegang tot al uw recepten en stelt u in staat om nieuwe recepten te maken. Je kunt het hier vinden. Nieuwe gebruikers moeten zich aanmelden voor een account, dat ook gratis is.

Nu je een account hebt en de app op je iPhone hebt geïnstalleerd, voeg je dit gedeelde recept toe aan je account:

Ik heb het gemaakt als een test met behulp van de lokale YMCA als de locatie die het recept activeert. Je zult de locatie naar je trainingsplek moeten veranderen. U moet ook het e-mailadresveld invullen en maximaal vijf adressen invoeren.

Het bovenstaande recept werkt als volgt: u stelt een locatietrigger in voor uw sportschool, of waar u ook gaat trainen. Je iPhone detecteert wanneer je bent gearriveerd in de sportschool en activeert het IFTTT-recept, dat op zijn beurt een e-mail verzendt (met behulp van Gmail) naar maximaal vijf van je contacten. Door dit te doen, zorg je ervoor dat iedereen die je eng genoeg vindt om je verantwoordelijk te houden, weet wanneer je daadwerkelijk naar de sportschool gaat, en dus zullen ze ook weten wanneer je dat niet hebt gedaan. Met andere woorden - je kunt niet meer liegen.

Om echt door te gaan met je fitnessverplichtingen, kun je op IFTTT nog een ander recept maken om dezelfde mensen te waarschuwen wanneer je de sportschool hebt verlaten. Hoewel, dat lijkt een beetje overkill. Tenzij je merkt dat je door de sportschool rijdt om het recept te activeren!