3. Kijk naar speciale gadgets

Als je na enkele weken goede gewoonten hebt vastgesteld en je resolutie realistisch hebt geacht, kun je jezelf belonen met een speciale gadget waarmee je het doel kunt bereiken. Als u bijvoorbeeld besluit om meer te lezen, kan een e-reader zoals de Nook of Kindle u motiveren om meer boeken in te slaan.

Op dezelfde manier zijn Fitbit of Adidas MiCoach een paar betaalbare apparaten die je op een leuke manier helpen om fitness en gewichtsverlies te beheren.

4. Zoek een community

Het is gemakkelijk om je ontmoedigd te voelen wanneer je iets alleen doet. Maar met het internet en zijn overvloedige gemeenschappen, is er geen reden om uw oplossingen op zichzelf aan te pakken. Als je meer boeken wilt lezen, word dan lid van een website zoals Goodreads. Of als het een doel is om af te vallen, bekijk dan plaatsen als SparkPeople en CalorieCount.

Zelfs als deze mensen niet IRL van je vrienden zijn (in het echte leven), zal het observeren van hun voortgang en het uitwisselen van advies je positief blijven voelen over al het harde werk dat je doet.

Je kunt ook je eigen community starten door een Facebook-groep te maken. Geef het een leuke naam en nodig vrienden (en hun vrienden) uit om lid te worden van de groep. Niet alleen houd je elkaar verantwoordelijk en wisselen tips uit, maar je zelf zal ook meer gemotiveerd zijn door de groepsleider te zijn die de speerpunt van de zaak is.

5. Start een blog

Omdat mensen die een afslankdagboek bijhouden twee keer zoveel kans hebben om ponden te verliezen dan anderen, probeer dan een blog te gebruiken om je doelen te bereiken. Als het doel is om af te vallen of misschien op het budget te blijven, helpt de blog je om de voortgang te volgen en je verantwoordelijk te houden voor wat je hebt gedaan (of niet deed).

Als uw doel projectgericht is, zoals elke dag een foto maken, gebruikt u de blog om te posten wat u hebt gemaakt. Veel Tumblr-blogs zijn bijvoorbeeld gewijd aan de "365 Day Photo Challenge" waarvoor u één foto per dag moet posten.

Anders, als je doel op de levensstijl is gericht, gebruik dan de blog om na te denken over je dagelijkse vooruitgang en gebruik de notities om te evalueren wat je zou kunnen doen om te verbeteren, of domweg in de glorie van je succes.

Met deze maatregelen kan je je aansluiten bij de kleine groep mensen die met succes hun nieuwjaarsresoluties volgen. Wanneer de doelplanning is voltooid, is je laatste taak eenvoudig: doe het gewoon.