De lente is bijna hier, en binnenkort zullen we de wereld veel meer laten zien dan alleen onze hoofden en handen. Dat betekent dat het tijd is om van de bank af te gaan en te doen wat we kunnen om ons lichaam klaar te maken voor de zomer. Heb je daar advies over nodig? Deze sites kunnen helpen.

Gyminee

Als u op zoek bent naar een manier om uw trainingen bij te houden en een dieetadvies te krijgen, is Gyminee een geweldige plek om te beginnen.

In een kwestie van seconden kun je lid worden van Gyminee en een work-outregime maken waarmee je gewicht kunt verliezen, je spieren kunt trainen of sterker kunt worden. En je hoeft het niet alleen te doen. Met behulp van Gyminee, kunt u oefeningen vinden en een regime maken van vooraf geconfigureerde trainingsroutines op basis van uw doelen. Gyminee doet goed werk om u te helpen doen wat u wilt.

De trainingshulpmiddelen van Gyminee zijn erg goed. Zodra u zich aanmeldt, kunt u uw gewicht, rusthartslag en metingen in het systeem invoeren om te zien waar u zich vandaag bevindt. Zolang u die informatie regelmatig blijft invoeren, toont het u een gedetailleerde grafiek die uw voortgang tijdens de looptijd van uw training weergeeft. Dat is gemakkelijk mijn favoriete functie, want het is een geweldig motivatiehulpmiddel dat me helpt te zien hoe ver ik ben gekomen sinds ik begon met trainen.

Terwijl Gyminee prima werkt met trainingen en tracking, was ik teleurgesteld over het voedingsadvies. Het geeft wel een gedetailleerde analyse van de benodigde calorie-, vet- en eiwitinname om je streefgewicht te bereiken, maar het doet niet veel meer. Het vertelt je niet wat te eten en hoe het te doen. Het vertelt je niet wanneer je zou moeten eten. Het vertelt je in feite dat je elke dag een bepaald aantal calorieën nodig hebt en laat het daarbij. Voor een complete gezondheidsverbeteringssite, dat is zwak.

Gyminee heeft extra functies zoals een forum, zodat je over gezondheidsoverwegingen kunt praten, en je vrienden kunt maken met anderen en hun vorderingen kunt volgen. Als je wilt, kun je ook uitdagingen instellen en bekijken hoe dicht je bij het bereiken van die doelen bent. Gyminee biedt goede functies en het is de moeite waard om te gebruiken, hoewel het niet voldoende voedingsinformatie heeft.

HealtheHuman

HealtheHuman zal uw workouts niet volgen zoals Gyminee doet, en het zal zelfs niet proberen om uw body mass index of andere belangrijke gezondheidsindexen te berekenen. Wat het doet, is dat het je alle informatie geeft die je nodig hebt om een ​​gezonder mens te zijn.

Nadat u zich heeft aangemeld voor HealtheHuman, wordt u gevraagd een persoonlijk profiel te maken met informatie over uw geslacht, leeftijd, lengte, gewicht en nog veel meer. Van daaruit kunt u doelen stellen, uw trainingen volgen, onderzoeken hoe voedzaam uw maaltijden zijn en een gebalanceerde, gezonde levensstijl creëren met de uitstekende bronnen van de site.

Toen ik HealtheHuman voor het eerst ging gebruiken, was ik verrast door alle middelen die het bood. Of ik nu af wilde vallen, mijn spieren wilde laten zien of kracht wilde vergroten, de site gaf me voedings- en bewegingsinstructies om dat te doen. Toen ik mijn dagelijkse maaltijden en trainingsroutine in het systeem registreerde, paste de Nutrition Analyzer van de site mijn toekomstige eet- en trainingsroutine aan om ervoor te zorgen dat ik op het goede spoor bleef om mijn doelen te bereiken.

Een eigenschap die HealtheHuman aanbiedt die ik niet leuk vond, is de tool voor het bijhouden van gezondheidsgegevens. U kunt het bezoek en gezondheidsprobleem van elke arts letterlijk in de service plaatsen en overal vandaan hebben. Sommigen denken dat dit een geweldige functie is en het waard om te gebruiken, maar ik ben niet een van hen. Ik voel me niet op mijn gemak om mijn hele medische geschiedenis aan een kleine site als deze te geven. Ik heb deze functie genegeerd.

HealtheHuman is gratis als u de hierboven beschreven functies wilt gebruiken, maar brengt kosten in rekening als u onbeperkte opslag van gezondheidsgegevens wilt.

Leef sterk

Livestrong, dat mede werd opgericht door de beroemde fietser Lance Armstrong, is veel eenvoudiger te gebruiken dan HealtheHuman of Gyminee. Het is zelfs een van de gemakkelijkste services die u in deze roundup kunt gebruiken.

Hoewel ik niet zo dol ben op het ontwerp van Livestrong, is het advies voor voeding en lichaamsbeweging uitstekend. Het tabblad Fitness van de site bevat een heleboel oefeningen die je helpen om iets te doen, van je schouders tot je kuiten. Het enorme aantal oefeningen stelt Livestrong voor op de concurrentie; er zijn letterlijk honderden verschillende routines voor de grote spiergroepen.

Ik was net zo onder de indruk van het voedingsgedeelte van Livestrong. De site geeft informatie over wat te eten, wanneer te eten en hoe te eten. Het bevat ook receptsuggesties om ervoor te zorgen dat u elke dag iets eet dat zowel lekker als gezond is. Ik geef toe dat ik liever een schaal ijs heb dan gedroogde pinda's en limabonen, maar als ik echt wil afvallen, dan denk ik dat ik de regels moet volgen. Livestrong maakt het echter een beetje makkelijker, dankzij betere recepten en smakelijkere opties.

Wat ik erg leuk vond aan Livestrong was dat het verder ging dan alleen lichaamsbeweging en voeding. De site bevat ook suggesties voor een evenwichtiger leven en omgaan met stress.

Livestrong houdt uw voortgang niet bij, maar vereist geen registratie. De site is speciaal ontworpen voor kenniszoekenden die informatie willen over oefeningen en diëten. En het biedt die service beter dan elke andere site in deze verzameling.

MyTrainer

Als je op zoek bent naar hulp bij een trainingsroutine of als je gewoon wat oefeningen wilt vinden die je helpen je spieren te versterken, biedt MyTrainer video's van andere gebruikers die laten zien hoe het werkt.

In eerste instantie was ik verdacht van MyTrainer. Veel van de video's zijn van lage kwaliteit en er is veel herhaling onder. Dat was niet zo erg voor ingewikkeldere routines, maar ik heb geen 10 video's nodig die me laten zien hoe de basis push-up moet worden uitgevoerd.

Toen ik eenmaal dieper in MyTrainer ging graaien, besefte ik dat er veel te leuk is. De site bevat video's voor mensen op basis van leeftijd, de hoeveelheid tijd die het kost om een ​​oefening af te maken en meer. Of u nu iets eenvoudigs wilt of iets dat moeilijk is toegesneden op wie u individueel bent, de site heeft het voor u. In feite vond ik in een kwestie van seconden oefeningen die waren afgestemd op mijn leeftijd, lichaamsgrootte en doelen. Het was een uitstekende ervaring.

Als u geen video wilt, kunt u foto's bekijken of naar audio luisteren, zodat u verschillende oefeningen leert. Er zijn ook enkele artikelen geschreven door gebruikers, maar ze zijn lang niet zo nuttig als die op Healthe Human of Livestrong.

MyTrainer is een nuttige site als je niet helemaal kunt achterhalen hoe je een oefening kunt doen door erover te lezen. Maar het algemene gebrek aan goede voedingsinformatie en het feit dat de video's zijn gemaakt door andere gebruikers die wel of niet weten wat ze doen, betekent dat deze site niet je eerste bestemming zou moeten zijn wanneer je weer in vorm wilt komen. Ik denk dat je het als een back-up moet beschouwen als je moet zien hoe je een oefening kunt doen.

WorkoutBOX

WorkoutBOX is een informatiegemeenschap waar gebruikers hun favoriete trainingsprogramma's kunnen delen en anderen kunnen opleiden in het proces.

Over het algemeen werkt het gebruik van de wijsheid van de community om je te helpen bij je trainingsroutine goed. Sterker nog, ik ontdekte dat de meeste oefeningen op WorkoutBOX van andere gebruikers heel nuttig waren om me te laten werken aan de delen van mijn lichaam die ik wilde versterken.

Een van mijn favoriete functies van WorkoutBOX is hoe het verschillende soorten oefeningen groepeert. De site bevat bijvoorbeeld een pagina die gebruikers trainingsprogramma's geeft om thuis te proberen, zonder fitnessapparatuur. De 20 minuten durende outdoor-training van de site bevat instructies over squats, dips, push-ups en meer om je in die tijd een volledige workout te geven. Ik probeerde het en was onder de indruk van het programma - het is een snelle, maar toch moeilijke training die elk deel van mijn lichaam werkte. Het was geweldig.

Over het algemeen is de community van WorkoutBOX intelligent en weet wat ze doen. Er waren mensen die het leken anderen te laten geloven dat ze meer wisten dan ze deden, maar voor het grootste deel kun je behoorlijk wat leren door naar de site te gaan en te luisteren naar wat anderen te zeggen hebben, en het zien van oefeningen die ze uitvoeren om hun gezondheid te verbeteren.

Het grootste probleem met WorkoutBOX is dat het geen complete gezondheidsverbeteringssite is. U zult geen voedingsadvies vinden en u zult geen enkele manier hebben om uw voortgang bij te houden.

Het ideale pakket

Dus welke site van het stel zou je als eerste moeten gebruiken? Hoewel er geen site perfect is, is Livestrong een geweldige site die zowel gemakkelijk te gebruiken is als dieet- en trainingsfuncties biedt waar je waarschijnlijk blij mee zult zijn. Van de producten in deze groep is dit de beste.