Onlangs ben ik begonnen met yoga. Ik vind het leuk, maar heb niet altijd de tijd om naar een klas te gaan. Bovendien, als ik de waarde van een goede instructeur erken, worden lessen duur.

Gelukkig kan ik als abonnees van Amazon Prime toegang krijgen tot een verrassend grote bibliotheek met yogafilms, waardoor ik in feite gratis lessen kan volgen via tv, telefoon of tablet.

En het blijkt dat dit slechts een van de vele gezondheidsgerichte opties is die beschikbaar zijn onder de paraplu van Prime-perks. Laten we eens kijken naar manieren waarop uw abonnement u kan helpen een betere jij te bouwen.

Yoga video's

Zoals opgemerkt, kun je een uitgebreid assortiment aan yogafilms vinden op Prime - alles van beginnerscursussen tot therapeutische die ontworpen zijn om nek- en schouderpijn te verlichten.

Zoek gewoon naar 'yoga' in de videobibliotheek en klik vervolgens op het selectievakje 'Prime' om alleen die te tonen die beschikbaar zijn bij uw abonnement. Bij dit schrijven waren er maar liefst 572 van hen.

Trainingsvideo's

Wil je een cardiotraining doen voordat je gaat werken? Wat denk je van kickboxen? Zeer intensieve intervaltraining? Full-body Pilates?

Je vindt dat allemaal en nog veel meer in de sectie Exercise & Fitness van Amazon, die ongeveer 1.300 Prime-geschikte video's bevat. Een goede plek om te beginnen is met The Gymbox, een verzameling van 18 verschillende video's met een verscheidenheid aan trainingen: kickboksen, step aerobics en ga zo maar door.

Meditatie video's

Er zijn natuurlijk talloze meditatie-apps, maar als je nieuw bent in de praktijk, zou je misschien iets visueels willen hebben - een kans om de gids te zien, de juiste houding, enz.

Amazon Prime is de thuisbasis van meer dan 2.200 meditatie video's. Deze variëren van introductiesessies voor beginners tot gerichte meditaties gericht op het bestrijden van stress of het verbeteren van de slaap.

Omgevingsgeluid-video's

Moeite met slapen? Probeer een van Amazon's omgevingsgeluid-video's (die bijna 150 zijn voor Prime-abonnees), die urenlange ontspannende geluiden zoals onweersbuien, oceaangolven of een boskreek spelen - meestal met een zwart scherm, zodat je niet wakker gehouden wordt door de schittering van de tv.

Toegegeven, er zijn veel andere opties voor dergelijke ruis beschikbaar, met name apps voor je telefoon. En het streamen van een video op je tv de hele nacht is een verspilling van niet alleen elektriciteit, maar ook internetbandbreedte. Toch kun je dit uitschakelen door simpelweg op een afstandsbediening te drukken, en misschien heb je liever dat het geluid van de andere kant van de kamer komt dan van je nachtkastje.

Gezondheidsboeken en tijdschriften

Een ander leuk extraatje is Prime Reading, dat toegang biedt tot een kleine, draaiende selectie van digitale tijdschriften - waarvan je alle gratis toegang hebt via een Kindle-app of -apparaat.

Bij dit schrijven omvat die selectie Cooking Light, Men's Health en Runner's World, die allemaal van evidente waarde zijn voor gezondheidsdenkenden.

Bekijk zelfhulpboeken zoals '52 kleine veranderingen: een jaar eerder gelukkiger, gezonder' en kookboeken als 'Maar ik kan nooit veganistisch worden', terwijl je toch bezig bent. De Prime Reading-bibliotheek bevat honderden, zo niet duizenden boeken gewijd aan gezondheid en welzijn.

Hebt u andere dergelijke bronnen beschikbaar gevonden via Amazon Prime? Deel ze in de reacties!