Hoeveel van ons gebruiken reizen - of het nu vakantietijd of een zakenreis is - als een excuus om te verslappen aan trainingen? Ja dat is wat ik dacht.
Ik weet het. Reizen is moeilijk: je bent uit je comfortzone, je hebt toegang tot een waardeloze hotelgym (in het beste geval) en je voelt je alsof je een vakantie uit fitness verdient.
Maar u hebt geen speciale fitnessruimte of luxe uitrusting nodig om tijdens uw reis in vorm te blijven - alles wat u nodig heeft, is uw smartphone en een handvol apps.
[Zie ook: klik op elk fitnessdoel met deze apps]
De training zonder apparatuur
Prijs: gratis
Soorten workouts: kracht, cardio, HIIT, yoga
Waarom ze geweldig zijn: deze apps bieden voldoende trainingsprogramma's zonder apparatuur die in elk schema passen.
Geen sportschool - geen excuses. Je kunt altijd zweten, waar je ook bent en welke apparatuur je hebt (of liever niet hebt) met een app zoals Nike + Training Club (Android, iOS) of Sworkit (Android, iOS).
", " modalTemplate ":" {{content}} ", " setContentOnInit ": false} '>
Nike + Training Club heeft meer dan 100 trainingen in petto, ontworpen door Nike-trainers en -sporters zoals tenniskampioen Serena Williams en Olympian Allyson Felix. De app heeft een verscheidenheid aan trainingen - van benchmarks van 5 minuten tot 45 minuten hoge intensiteit cardio - voor iedereen zonder toegang tot een sportschool, inclusief een hele lijst van apparatuurloze workouts, zoals burpees, core workouts en stretching.
Elke training heeft een ingebouwde timer met verbale signalen, evenals video's die helpen de vorm aan te tonen.
Terwijl Nike + Training Club zich richt op het naar de Nike-club brengen en het laten zien van zijn door topatleten gecreëerde workouts, hanteert Sworkit een andere aanpak.
Sworkit heeft als doel het uitwerken eenvoudig in te passen in uw schema met een aangepaste lengte (tussen 5 en 60 minuten, in stappen van 5 minuten) zonder apparatuur. Gebruikers van Sworkit hebben toegang tot 19 trainingen tegelijk, dat zijn 16 basistraining en 3 roterende premium workouts. Premium workouts omvatten ab circuits en strand body cardio.
Gebruikers van Premium Sworkit ($ 5, £ 4, AU $ 8 per maand of $ 40, £ 30, AU $ 63 per jaar) hebben toegang tot een onbeperkt aantal premium workouts, waaronder een speciale categorie low-impact trainingen. Hoewel het gratis aanbod van Sworkit minder indrukwekkend is dan die van Nike + Training Club's, zijn de video's in de vorm ervan beter - Nike's zijn een beetje te cinematografisch.
Ga naar buiten
Prijs: gratis
Typen workouts: Cardio
Waarom ze geweldig zijn: met deze apps heb je de informatie die je nodig hebt over lokale route-informatie om te wandelen, hardlopen of wandelen.
Je hebt mogelijk geen toegang tot een sportschool, maar je hebt vrijwel zeker toegang tot het buitenleven. MapMyRun (iOS, Android) is niet alleen bedoeld voor het bijhouden van trainingen en het loggen van mijlen - deze app heeft ook een ledenarchief met routes dat u kunt gebruiken om routes in de buurt te vinden. (Er is ook de app MapMyHike (iOS, Android) voor mensen die liever wandelen naar marathontraining.)
", " modalTemplate ":" {{content}} ", " setContentOnInit ": false} '>
Als je inspiratie nodig hebt (buiten een lief publiek wandelpad) om buiten te trainen, kun je Pokemon Go altijd inschakelen of een wandeling maken voor een goed doel.
Groepsfitness onderweg
Prijs: $ 10 tot $ 15
Soorten trainingen: Cardio, yoga, HIIT
Waarom ze geweldig zijn: deze apps richten zich op een belangrijk deel van de fitness van de groep: boeiende, motiverende trainers.
Groepsfitnesslessen motiveren je om te trainen (zelfs als je op vakantie bent) omdat ze een investering en verantwoording vereisen. Voor een kleine maandelijkse vergoeding kunt u uw fitnesslessen meenemen met apps zoals SkyFit (iOS), Grokker (iOS) of Daily Burn (Android, iOS). Deze apps bieden streaming audio- en videoklassen waar je een echte instructeur kunt zien en horen (maar niet gebruiken). Je krijgt meer van de door een instructeur geleide ervaring dan je wilt met workout-apps zoals Nike + Training Club, maar je zult vanzelfsprekend niet de sociale voordelen plukken van het nemen van een persoonlijke cursus.
Voor $ 10, £ 8, AU $ 15 per maand (of een gratis proefperiode van een week), biedt SkyFit fitnesslessen voor audio-streaming (compleet met motivationele trainers) die werken met apparatuur die je in de meeste sportscholen vindt: Tredmolens, crosstrainers en hometrainers.
Grokker (gratis proefabonnement van twee weken, $ 15, £ 11, AU $ 23 per maand) biedt fitnesslessen, maar hun focus ligt op een verscheidenheid aan yogalessen, waaronder prenatale yoga en yoga voor sporters.
Daily Burn (gratis proefabonnement van een maand, $ 15, £ 11, AU $ 23 per maand) geeft je de meest klasse-achtige ervaring, en bevat intense fitnessroutines van Bob Harper, beroemdheidstrainer.
Vind persoonlijke lessen in elke stad
", " modalTemplate ":" {{content}} ", " setContentOnInit ": false} '>
Prijs: varieert
Soorten workouts: cardio, yoga, dans
Waarom ze geweldig zijn: deze apps helpen je lokale fitnesslessen te vinden in grote steden, waardoor ze perfect zijn voor wereldreizigers.
Als je toevallig door een grote stad reist, hoeven je groepsfitnesslessen niet virtueel te zijn, de MindBody- app (Android, iOS) maakt het gemakkelijk om fitnesslessen in de buurt te vinden en te boeken (de app helpt je ook spa's te vinden en schoonheidsbehandelingen).
MindBody vereist geen abonnementskosten, maar je zult individuele lessen tegen de volledige prijs moeten kopen. Als je een fitnessklasse junk bent die reist tussen de 37 steden, waaronder Los Angeles, NYC, Londen, Sydney en Toronto, die momenteel ClassPass (Android, iOS) ondersteunen, kun je overwegen om je aan te melden voor een account (prijs varieert op basis van plaats). ClassPass-gebruikers kunnen lessen volgen in elke stad, ongeacht waar ze zich hebben aangemeld voor hun account.
Laat Een Reactie Achter