Het nieuwe jaar is er, en bijna iedereen werkt er hard aan om hun resoluties te laten slagen.

Voor sommigen is het beter eten of een nieuwe vaardigheid aanleren. Voor anderen gaat het erom productiever te zijn op het werk en thuis. Productiever zijn kan moeilijk zijn, vooral als je merkt dat je energie tekort komt voor je werkdag. Zelfs als de technologie die u op het werk en thuis gebruikt, de zaken eenvoudiger maakt, moet er aan de andere kant nog een oplettende persoon zijn die zegt wat hij moet doen. Als je zeker een mens bent, maar niet helemaal alert, dan heb je waarschijnlijk een verkeerd slaapschema. Hoewel meestal 8 uur per nacht wordt aanbevolen, is het resultaat van het gevoel 's morgens uitgerust te zijn eigenlijk afhankelijker van het feit dat je wakker wordt tussen slaapcycli, in plaats van in het midden van hen.

Sleepyti.me is een webgebaseerde tool die u kan helpen om uw slaapplanning aan te passen, zodat u een betere kans heeft om een ​​slaapcyclus niet te onderbreken en u duizelig wakker te voelen worden. Het heeft twee werkingsmodi - een modus vertelt je wanneer je gaat slapen op basis van wanneer je wakker moet worden en de andere geeft aan wanneer je wakker moet worden op basis van wanneer je in slaap valt.

Beide opties zijn beschikbaar op de voorpagina van de site, dus open uw favoriete webbrowser en ga naar //www.sleepyti.me.

U wilt weten wanneer u naar bed gaat

Als u geïnteresseerd bent in het aanpassen van uw bedtijd op basis van wanneer u moet opstaan ​​(bijvoorbeeld om te oefenen of te ontbijten voordat u gaat werken), dan wilt u zich concentreren op het bovenste gedeelte van de pagina met het label: "Ik moet wakker worden omhoog bij." Selecteer gewoon de tijd die u nodig heeft om wakker te worden in de vervolgkeuzelijsten en druk op de berekeningsknop.

Je krijgt vier mogelijke momenten te zien waarop je kunt gaan slapen. Houd in gedachten (zoals op de site staat vermeld) dat je op deze momenten moet slapen en niet alleen de zak moet raken. Kies degene die het beste bij je schema past en word wakker met een fris gevoel.

Je wilt weten wanneer je wakker moet worden

Stel dat uw dagelijkse schema van dien aard is dat u niet echt vroeg hoeft te ontwaken, maar dat u toch uw slaapgewoonten wilt aanpassen, zodat u alert bent wanneer u wakker wordt. Druk op de Zzz-knop op de voorpagina van sleepyti.me om te weten te komen wanneer de beste tijden zijn om wakker te worden.

Net als de andere optie, krijg je verschillende tijden om wakker te worden. Deze tijden gaan ervan uit dat je nu naar bed gaat en in ~ 14 minuten zult slapen. Helaas werkt deze optie alleen wanneer u op de knop drukt, dus het is een beetje moeilijk om deze optie te gebruiken om later te plannen.

Het zal zeker tijd, geduld en experimenten kosten om de juiste slaapmomenten voor u te vinden. Er zijn veel factoren waarmee rekening moet worden gehouden, zoals hoelang het duurt voordat u in slaap valt en andere gezondheidsproblemen die uw slaap kunnen beïnvloeden.