Het is gemakkelijk om fitness-apps te verwerpen als zinloos, omdat ze niet passen bij uw exacte fitnessdoelen.

Daarom hebben we een aantal van hen doorgenomen en de perfecte apps bedacht om u te helpen uw resoluties te behouden en fit te worden - of het nu uw doel is om een ​​marathon te lopen of CrossFit te proberen.

Geen excuses!

Doel: let op wat je eet

Het maakt niet uit waarom je wilt kijken wat je eet - misschien ben je op zoek om een ​​paar kilo af te vallen, of misschien wil je meer groenten eten - er is een app die je daarbij helpt.

Voor beginnende calorietellers is MyFitnessPal (Android, iOS) een gratis app voor het loggen van voedsel waarmee u calorieën kunt bijhouden, waaronder macronutriënten (koolhydraten, vetten en eiwitten) en micronutriënten, zoals natrium, cholesterol, suiker en ijzer. U kunt aangepaste doelen instellen voor macro's en micros, waardoor MyFitnessPal perfect is voor mensen met andere doelen dan alleen 'minder calorieën'. De app beschikt ook over een grote database met voedingsinformatie voor veelvoorkomend voedsel, waardoor het loggen gemakkelijker wordt als je veel voorverpakte dingen eet. MyFitnessPal is een geweldige algemene app voor het volgen van eten, maar er zijn ook een paar apps die je helpen specifieke eetdoelen te bereiken.

I Heart Veggies (Android, iOS) is een app van $ 0, 99, £ 0, 79, AU $ 1, 49 die probeert je gepompt te krijgen over het eten van groenten en heeft zijn eigen veggie-trackingfunctie.

7 dagen suikervrije detox (iOS) is een app van $ 0, 99, £ 0, 79, AU $ 0, 99 die je een week lang suikervrij (of weinig suiker) doorleeft, compleet met recepten, boodschappenlijstjes en ochtend- en avondroutines ontworpen om u te helpen zich beter te voelen en een betere nachtrust te krijgen.

Tot slot is Pic Healthy (Android, iOS) een gratis app die je sociale netwerk gebruikt om je te schamen voor beter eten - met deze app knip je foto's van je maaltijden en laat je vrienden zien hoe gezond je eten is (hoe gezonder je eet) voedsel wordt beoordeeld, hoe meer punten je krijgt).

Doel: Druk regelmatig op de sportschool

Het enige dat u echt wilt doen, is een fitnessratio worden, misschien meer als een sportmuis. Gym bunny? Wat dan ook. Pact (Android, iOS) is de favoriete app voor sadistische motivatie van iedereen die je betaalt om naar de sportschool te gaan en ... je geld pakt als dat niet het geval is. Met Pact maak je een pact om een ​​bepaald aantal keren per week naar de sportschool te gaan. Telkens wanneer je naar de sportschool gaat, check je in via locatiediensten en laat je de app weten. Als je de hele week door bent, krijg je een kleine uitbetaling. Maar als u een dag mist, betaalt u uit (u kunt de prijs die u betaalt instellen, wat bepaalt hoeveel u krijgt om uw doelen te houden).

Als je te arm en te gemotiveerd bent om Pact te gebruiken, kun je IFTTT (Android, iOS) gebruiken om een ​​paar recepten in te stellen die dingen doen zoals mensen vertellen wanneer je aan het trainen bent (of, als je een fitness-tracker, vertel mensen wanneer u niet traint). Bekijk mijn stuk over hoe je jezelf kunt dwingen om naar de sportschool te gaan.

Doel: zoek een nieuwe training

Nieuw jaar, nieuwe training! Misschien heb je altijd al CrossFit willen proberen, of rotsklimmen, cardio barre of boksen. (Als je nieuwsgierig bent, is mijn nieuwe work-out voor dit jaar parkour ... wens me geluk.) ClassPass (iOS) is een app waarmee je voor een maandelijks bedrag allerlei verschillende klassen in je stad kunt uitproberen .

Een maand ClassPass kost $ 119, £ 79 of AU $ 99, maar je kunt onbeperkt lessen volgen bij verschillende fitnessstudio's en sportscholen overal om je heen - van yoga, Pilates en dans tot CrossFit, MMA en boksen. Het is de perfecte app als je een paar nieuwe dingen wilt uitproberen voordat je jezelf afsluit bij een sportschoollidmaatschap.

Doel: een marathon lopen (of een afstand)

Training voor een race? Raak de grond aan met Couch25K (Android, iOS, $ 2, 99, £ 2, 29, AU $ 4, 49), een app waarmee je in een week of vijf op je bank kunt zitten om een ​​hele vijf kilometer te rennen (zonder te stoppen) in negen weken.

Zodra je de 5K hebt ingedrukt, pak je de MapMyRun Trainer (Android, iOS), een gratis app met trainingsschema's voor een 5K, 10K, halve marathon, volledige marathon en 50K. En als je eenmaal klaar bent met je training, pak dan RunKeeper (Android, iOS), een gratis GPS-app die je buitenritten bijhoudt en aansluit op de activiteiten-trackers die je toevallig gebruikt.

Tenslotte, als je echt serieus bezig bent met dit marathonding, bekijk dan de marathon die je wilt rennen - de kans is groot, het heeft een app die de koers in kaart brengt, je op de hoogte houdt van race-info, en heeft een paar extra functies ingegooid, zoals points of interest of de mogelijkheid om andere racers te volgen. Zowel de TCS NYC Marathon (Android, iOS) als de LA Marathon (Android, iOS) hebben hun 2016-apps nu beschikbaar.

Doel: Word fit met een beperkt budget

Goed nieuws voor degenen onder u die een tekort hebben aan geld, tijd of beide: er zijn tal van budgetvriendelijke workout-apps die u helpen om altijd en overal in vorm te komen - geen duur lidmaatschap van een sportschool nodig. Wahoo Fitness ' 7 Minute Workout (Android, iOS) is een gratis app die ruimte laat voor excuses. Deze app bevat enkele korte, zeven minuten durende trainingen die bestaan ​​uit lichaamsgewichtsoefeningen (geen apparatuur nodig). De app heeft ook video's die verschillende oefeningen demonstreren - weet je, voor het geval je nog nooit eerder een push-up hebt gedaan.

Als je meer dan zeven minuten hebt, is Nike + Training Club (Android, iOS) een gratis app met meer dan 100 trainingen van verschillende moeilijkheidsgraden, tijdsbeperkingen en apparatuurvereisten, geleid door Nike Master Trainers. De app laat je zelfs je eigen afspeellijst kiezen om aan te werken.

Als je genoeg geld hebt om uit te geven (hoewel, niet genoeg voor een lidmaatschap van een sportschool), bekijk dan Daily Burn (Android, iOS), een app die maandelijks workouts in streamingklasse aanbiedt (zoals yoga, Pilates en dance) voor een maandelijkse abonnementsprijs van $ 12, 99, £ 9, 99, AU $ 19, 99.