5 dingen die je fout doet met je fitnesstracker

Fitness-trackers hebben de tech-scene stormenderhand veroverd. Deze slimme stappentellers communiceren met uw smartphone en volgen het aantal stappen dat u neemt, de afstand die u aflegt, de calorieën die u verbrandt en uw nachtrust. Maar het kiezen van de beste fitnesstracker is niet voldoende. Of je nu een ervaren wearable veteraan bent of een nieuwkomer, zorg ervoor dat je geen van deze fouten maakt:

Je hebt nooit je persoonlijke gegevens ingevoerd

U wordt gevraagd om een ​​account aan te maken en wat basis persoonlijke informatie te verstrekken, zoals uw lengte, gewicht, leeftijd en geslacht, de eerste keer dat u uw fitnesstracker synchroniseert met uw telefoon. Het is noodzakelijk dat u dit gedeelte invult. Deze informatie wordt gebruikt om een ​​nauwkeuriger schatting te maken van de stappen die u neemt, de afstand die u aflegt en de calorieën die u verbrandt.

Je hebt nooit opgegeven om welke pols het gaat

Of het nu in de initiële app-setup is of begraven in het instellingenmenu, bijna elke tracker zal vragen om welke pols u het apparaat gaat dragen. Als je het aan je rechterpols draagt, zorg dan dat het rechts en niet links is geplaatst en omgekeerd. Sommige trackers hebben zelfs de mogelijkheid om te markeren of u het apparaat op uw dominante hand zult dragen. Je hebt de neiging om je dominante hand meer dan de ander te bewegen, daarom zal deze optie de gevoeligheid van de tracker verminderen.

Je hebt geen realistische doelen gesteld

De meeste trackers komen uit de doos en willen dat je onmiddellijk 10.000 stappen per dag begint. Voor veel mensen is dit geen realistische optie. Sommige volgers, zoals de Basis Peak en Garmin Vivofit en Vivosmart, stemmen dagelijkse doelen af ​​op uw specifieke behoeften. Hoewel dit niet het geval is voor de meeste trackers, kunt u meestal uw eigen doelen instellen in de mobiele app. Zorg ervoor dat je laag begint, misschien iets van 5.000 of 6.000 stappen per dag. Zodra het doel is bereikt, verhoog je het en probeer je nog langer te lopen dan je vorige best.

U bent vergeten de slaapmodus uit te schakelen

Een van de coolste dingen van deze fitnesstrackers is dat ze je nachtrust kunnen bijhouden. Afhankelijk van het apparaat, kunt u een knop indrukken of ingedrukt houden om de slaapmodus te activeren. Toen ik voor het eerst een fitness-tracker begon te dragen, liet ik de slaapmodus soms de hele dag werken.

Om een ​​nauwkeuriger registratie van uw slaap te ontvangen, is het belangrijk om de slaapmodus in te schakelen zodra u klaar bent om in slaap te vallen en deze onmiddellijk na het ontwaken uit te schakelen. Zorg ervoor dat het niet is ingeschakeld terwijl je op Facebook bladert of een boek in bed leest. Dit probleem is niet van toepassing als u een apparaat bezit dat de slaap automatisch kan volgen.

Je hebt het nooit gekalibreerd

Is de afstandsmeting op uw tracker onnauwkeurig? U bent waarschijnlijk vergeten het te kalibreren. Terwijl bedrijven zoals Jawbone en Fitbit suggereren dat dit een optioneel proces is, kan het eventuele nauwkeurigheidsproblemen die u ondervindt, oplossen. Niet elke fitnesstracker kan worden gekalibreerd, maar als de jouwe dit ondersteunt, zul je waarschijnlijk de optie vinden in het instellingenmenu van de mobiele app. Klik hier voor meer informatie over het kalibreren van uw Jawbone-tracker. Voor uw Fitbit-tracker kunt u hier achter komen.

Nu je deze veelgemaakte fouten hebt opgelost, is het tijd om je fitnessdoelen te bepalen.

 

Laat Een Reactie Achter