10 tips voor je nieuwe Fitbit

Welkom in de prachtige en dwangmatige wereld van telstappen. Als je het nieuwe jaar begint met een nieuwe Fitbit, dan is hier je gids voor het opstaan ​​en bewegen met je fitnesstracker.

1. Stel fitbit in met Fitbit-app

Voordat je stappen kunt gaan tellen, moet je eerst je Fitbit verbinden met de Fitbit-app voor iOS of Android (of gebruik de Fitbit Connect-app op je computer). En voordat je dat voor de eerste keer doet, moet je waarschijnlijk je nieuwe Fitbit een beetje opladen, zodat het genoeg sap heeft om de verbinding tot stand te brengen. Na het opladen van uw Fitbit en het installeren van de app, volgt u vervolgens de instructies op de app waarmee u uw Fitbit-model kiest en voert u informatie in over uzelf - lengte, gewicht, geslacht, geboortedatum - om de nauwkeurigheid te verbeteren. Zorg er met je account voor dat de Bluetooth van je telefoon is ingeschakeld en volg de instructies van de app om je Fitbit aan je telefoon te koppelen.

2. Kies de wijzerplaat

Afhankelijk van uw Fitbit-model en de grootte van het scherm, ziet u in één oogopslag een verscheidenheid aan informatie - een combinatie van tijd, aantal stappen, hartslag - op basis van het ontwerp van de wijzerplaat dat u kiest. Om je wijzerplaat te selecteren, ga je naar het Dashboard van de Fitbit-app en tik je op de accountknop in de rechterbovenhoek. Tik vervolgens op de naam van je apparaat bovenaan om naar de instellingenpagina te gaan en tik op Wijzerplaat om door de verschillende opties voor je model te bladeren en je keuze te maken.

3. Pas het scherm aan

Naast het kiezen van een wijzerplaat voor uw Fitbit, kunt u ook kiezen naar welke schermen u wilt fietsen wanneer u op uw Fitbit-scherm tikt. Ga terug naar de instellingenpagina voor je Fitbit-model en tik op Weergave aanpassen . Hier kun je de schermen selecteren en opnieuw rangschikken die je wilt weergeven wanneer je op je Fitbit-scherm tikt.

4. Voeg batterijlevensduur toe om weer te geven

Mijn Fitbit Charge 2 ($ 122 bij Amazon) duurt vier tot vijf dagen op een lading, maar omdat het ook mijn slaap volgt, wil ik graag strategisch zijn over wanneer ik het oplaad. Ik probeer te voorkomen dat ik het 's nachts oplaad, omdat ik de slaapgegevens van een nacht verlies. Bovendien kost het slechts twee uur om volledig op te laden, dus opladen is niet nodig. Daarom hou ik graag de batterijlevensduur in de gaten, dus als het laag wordt, kan ik het opladen als ik 's avonds op de bank zit te kijken naar Netflix of de Boston Celtics. Tik op de instellingenpagina van uw Fitbit-model op Menu-items om te selecteren welke items u wilt weergeven, inclusief Batterij, die standaard niet was geselecteerd voor Charge 2.

5. Stel het dagelijkse doel in

Er zijn twee gebieden die u moet bezoeken om uw trainingsdoelen in te stellen. De eerste staat op de instellingenpagina van de app voor uw Fitbit-model. Tik op Hoofddoel en u kunt selecteren welk doel u elke dag wilt bereiken. De standaardinstelling is Steps, maar u kunt dit wijzigen in Distance, Calories Burned, Active Minutes of Floors Climbed. Ga vervolgens terug naar de instellingenpagina van uw Fitbit-model en ga terug naar de hoofdaccountpagina. Tik in het gedeelte Doelen op Activiteit en je kunt het standaardbedrag voor je hoofddoel wijzigen. De standaardinstelling is bijvoorbeeld 10, 00 stappen voor het doel Stappen, maar u kunt dit verhogen of verlagen, afhankelijk van uw activiteitenniveau.

6. Stel herinneringen in om te verplaatsen

Standaard krijg je een herinnering in de vorm van een kleine puls op 10 minuten vóór de bovenkant van elk uur als je voor dat uur nog geen 250 stappen hebt bereikt. Tik op de instellingenpagina op Herinneringen verplaatsen en u kunt deze herinneringen uitschakelen of de openingstijden en de dagen wijzigen (als u bijvoorbeeld genoeg beweging in het weekend krijgt en geen herinneringen nodig hebt om te krijgen omhoog en loop rond als je aan je bureau op je werk bent tijdens de week).

7. Registreer een oefening handmatig

Als je ging wandelen of rennen zonder je Fitbit of rondrende om een ​​sport te spelen die je niet wilde dragen, kun je nog steeds krediet krijgen! Om een ​​oefening handmatig te loggen, tikt u op de oefeningstegel (degene die aangeeft hoeveel dagen u uw trainingsdoel hebt bereikt) op het dashboard van de app en tikt u vervolgens op de stopwatch in de rechterbovenhoek. (Op een iPhone ($ 930 bij Amazon) met 3D Touch, kun je gewoon 3D Raak het Fitbit-app-pictogram aan en selecteer vervolgens Trainingsoefening.) Zorg dat de schakelaar bovenaan is ingesteld op Log (en niet Track) en zoek vervolgens naar je oefening type (zwemmen, basketbal of wat dan ook) en voer in hoe lang je je bezighoudt met je sport. Je krijgt credits voor het verbranden van calorieën, maar een handmatig gelogde oefening telt niet mee voor badges die je probeert te verdienen of uitdagingen die je probeert te winnen.

8. Stel slaapdoelen in

Ik weet dat de slaapgegevens die mijn Fitbit verzamelt op zijn minst dubieus zijn, omdat het alleen op mijn hartslag is gebaseerd, maar ik vind het nog steeds erg leuk om elke nacht te zien hoe het denkt aan mijn slaappatroon. Tik in het dashboard van de app op de Sleep-tegel en vervolgens op het tandwielpictogram in de rechterbovenhoek om je slaapdoelen in te stellen. Vertel uw Fitbit hoeveel uur slaap u elke nacht wilt krijgen en het kan u een herinnering sturen wanneer u elke avond op het hooi slaat en u elke ochtend een beetje puls geven wanneer het tijd is om op te staan ​​en opnieuw stappen te tellen.

9. Kies wat je wilt delen

Je kunt ervoor kiezen om je statistieken te delen met vrienden of met het Fitbit-publiek in het algemeen. Tik in het dashboard van de app op de accountknop in de rechterbovenhoek en tik vervolgens bovenaan op uw naam . Tik vervolgens op Persoonlijke statistieken en kies vervolgens de privacy-instellingen voor elk: Privé, Vrienden of Openbaar.

10. Voeg een vriend toe

Mijn vrouw gaf me een Fitbit voor Kerstmis en kreeg er zelf een omdat ze wist dat ik het niet zou gebruiken, tenzij ik tegen iemand streed. Als je een vriend of een concurrente echtgenoot hebt, kun je ze in je dwangmatige stapsgewijze manieren lussen om elkaar aan te sporen. Tik in het dashboard van de app op de + knop onderaan en tik op Vriend toevoegen . Je kunt vrienden vinden via de contacten van je telefoon of Facebook of je kunt ze een e-mail sturen. Nadat ze uw uitnodiging hebben geaccepteerd, kunt u deze bekijken op het tabblad Community van de app.

Batterijen niet inbegrepen: het CNET-team deelt ervaringen die ons eraan herinneren waarom tech-dingen cool zijn.

CNET Magazine: Bekijk een staaltje van de verhalen die je in CNET's kiosk-editie vindt.

 

Laat Een Reactie Achter